現已幫助30萬+女性解決、改善以下問題
愛愛疼痛、音道痙攣
性欲下降、愛愛沒快感
床上太被動、不會調情
只能自慰高巢、愛愛沒高巢
音道松弛、產后漏尿
音道干澀、難喚起7性羞恥、性壓抑
愛愛沒自信、缺少性魅力
無性婚姻、不會和老公溝通
缺乏性知識、缺少科學指導11孕前產前恐懼
12產后焦慮綜合征
什么是XO訓練?
升級版XO訓練是由英國ITEC認證講師、中國高級性與親密關系咨詢師李心予女士帶領熙墨愛經全體專家團隊研發而成的，以“提升女性性愉悅”為核心目標的盆底肌群訓練方法。
導師介紹
李心予
李熙墨愛經首席情趣導師
英國ITEC認證講師
中國性與親密關系咨詢師師
從國際性學大師方剛教授
同時是營養學、芳香療法、心理學等跨領域專家，具有數千1對1咨詢案例積累
升級版XO訓練與舊版區別
升級版XO高潮訓練【愛經課堂】-李熙墨
1.全新的核心發力法
不再單純憋尿發力，而是通過階段性發力鍛煉到完整盆底肌，充分活躍肌肉前三角區+后三角區。
2科學指導呼吸方式
充分增加肺部進氣量,高效利用氧氣，從根源上解決訓練憋氣問題。
3.調整骨盆對稱性
坐姿、動態、速度多階段習練,循序漸進的打開骨盆通道,讓盆底肌得到更多空間活動，骨盆內卵巢、腸道、膀胱等臟器更健康，訓練效果翻倍!
4.輻射式強化核心肌群
從盆底肌拓展到腹部、臀部、腿部習練,—種訓練讓你收獲多重效果，愛愛不費力,快感更持久!
5.音道內不再必須放入訓練球、取消負重練習發力、呼吸、姿勢等方面升級后，不再必須往音道內塞入任何訓練工具，也可以取得更好地訓練效果，訓練更簡便更好堅持。
6.升級后男性也能全程習練
目光拓展到整個核心肌群，不光緊致音道，還能增強男性功能、習得控制射精，更有男女雙修內容，習練中增加伴侶親密度。
7.針對不同身體條件的訓練計劃
大體重、音道痙攣、孕產、性創傷，每個人群都有針對性訓練指導，更安全、更科學、更有效。
8.性技巧、性知識、兩性心理全面升級
除了身體訓練以外，拓展更多解鎖高巢的必備技能(前戲、體位、溝通、自愛、延時等等)，讓你全面成長，沖刺易高巢體質。
課程大綱
32個視頻課+19個音頻課/陪練音頻+3場直播答疑
正課內容過于豐富,為節省篇幅
大綱僅展示了部分課程的細節內容
1人門篇
DAY1開營儀式
DAY2 XO基礎訓練入門
盆底肌的初步覺知建立(檢測恥骨對稱性的方法)
喚醒陰道:Xo核心發力法
盆底激活:基礎XO訓練體式
掌握呼吸:懸吸技巧及長息練習
大體重人群XO補充訓練
XO初級陪練音頻
DAY3 認知基礎:激活你內在的高潮潛力
實現“愉悅自由”的5個前提
(私處構造、高潮形式、性反應周期、5點、5感)
性感潛力激活:嗅覺點燃愛火
噯噯自信:對鏡練習2
XO初級陪練音頻
觀念升級:聊聊4大爭議話題單身的人才自慰嗎?
性幻想是精神出軌嗎?性偏好是變態嗎?
用了性玩具會不會變得不敏感?XO初級陪練音頻
DAY5高巢指法:CUG三點混合高巢3種深度、4個角度探索C點
釋放U點，體驗潮吹將至的感覺尋找G點，解鎖陰道高潮密碼XO初級陪練音頻
DAY6課程復習、直播答疑、獎品福利
實戰篇
陰道冥想喚起內在覺知力感知高巢
性感到爆表噯噯時把XO用起來!
動態XO訓練
噯噯中XO的發力技巧(用按摩棒體驗)
XO中級陪練音頻
前戲秘訣:五感全開的前戲盛宴
銷魂前戲:巴厘島催情按摩
高巢體質:喚起性感大腦
噯噯實操:傳教士
噯噯實操:女上位
噯噯實操:后入式
噯噯實操:側入式
噯噯更自信:單雙人對鏡練習
DAY17解鎖多重高巢:CUGAB五點共振DAY18 課程復習、直播答疑、獎品福利
情侶篇
DAY19噯噯更自信:椅子對話
梳理內在心結，找出矛盾點
空椅子對話實操
XO中級陪練音頻
DAY20靈魂相融:成為最懂他的女人
識別男性執念
打通同理心，打破刻板印象
XO中級陪練音頻
DAY21男人真相:資深戀愛男導師分享
男人在床上到底想要什么?
面對事業與性事，男人的態度是?
男人希望要什么樣的伴侶?
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DAY22挑逗升級:找出身體的敏感點
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藏在男人私處的6大敏感點
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各類延時方法紅黑榜
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DAY25噯噯實操:解鎖男性非射精高巢
DAY26進階XO:源源不斷滋養私處
Xo訓練進階體式:充分釋放盆底肌
進階動態Xo訓練
XO進階陪練音頻
DAY27噯噯實操讓男人嗨到叫出聲的P點高潮
一步步帶你初步探索前列腺
判斷是否準確找到前列腺的干貨技巧
深度釋放，讓他像“鯉魚王”—樣爽到抖
XO進階陪練音頻
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